Holdbeskrivelse:

Step er intens træning med høj puls, og vi garanterer, at du får brændt en masse kalorier af. Vi laver sjove lette serier til energifuld musik. Step Aerobic er konditionstræning med brug af en 10-25 cm høj stepbænk. Det er en fysisk øvelse, der svarer til gang op ad trapper. Pulsen er høj, men led-belastningen er lav.

Et træningspas består af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/koordinationstræning og styrketræning mave/ryg(35-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter).

Forventninger/mål med holdet:

Holdet er for alle, her er svedegaranti!  (Husk indendørssko!)