BEMÆRK - pga. for få tilmeldinger er dette hold ændret til M/K-hold så alle kan tilmeldes.
Holdbeskrivelse:
Yoga er for alle, både mænd og kvinder og i alle aldre. Over tid giver yoga dig balance, styrke og smidighed - og så øger det din evne til at koncentrere dig og forbedrer din vejrtrækning.
Yoga består af en række statiske øvelser, dynamiske skift og dybe stræk, der kræver energi og giver sved på panden, og træningsformen tager udgangspunkt i den klassiske stilart Hatha Yoga.
Her er der både tale om lidt gymnastik-inspirerede øvelser og øvelser, hvor fordybelsen er i fokus.
Vi slutter altid timen af med dejlig afspænding, som kroppen og sindet har så uendelig meget brug for.
Med yoga tømmer man sindet, kombinerer det med den fysiske træning og bliver genopladet på en ny måde. Yoga virker modsat "traditionel" sport idet mange stillinger handler om at "give slip" i kroppen fremfor at præstere.
Husk at drikke rigeligt med vand efter yogatimen, da mange af øvelserne virker udrensende på kroppen, så derfor er det vigtigt at få skyllet affaldsstofferne ud med vand.
Du skal selv medbringe et lille tæppe, samt tøj du kan bevæge dig frit i.
Gammel "Yoga for mænd" holdbeskrivelse :
Holdbeskrivelse:
Som noget nyt opretter Jyderup Gymnastikforening et yogahold kun for mænd.
Her får du mulighed for, at opdage at yoga ikke kun er for smidige kvinder. Har du af og til ondt i nakke, ryg og skuldre – eller måske har du en travl og stresset hverdag??. Så vil yoga hjælpe dig og give dig øget energi og overskud.
Jeg underviser i Hatha yoga som er en klassisk yogaform, hvor du i stillingerne og gennem åndedrætsøvelser opnår mere ro og balance. Over tid vil du mærke at du bliver mere smidig, får større styrke og øget koncentrationevne.
Hver time afsluttes med en velfortjent guidet afspænding, der afhjælper stress og mærkbart øger det mentale overskud.
Kurset er designet til mænd, der gerne vil komme hjem efter yoga og have en følelse af at have brugt kroppen, samtidig med en følelse af velvære og sundhed.