Info

Holdbeskrivelse:

Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at benytte din krop på en sund måde. Pilates fokuserer på at optimere træningen af musklerne omkring rygsøjlen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, således at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtmæssigt.

Øvelserne udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere muskler og slippe spændinger.

Resultatet af en reglmæssig pilatestræning er en forbedret holdning, færre spændinger og smerter, bedre vejrtrækning (godt til dem som løber) samt øget styrke og smidighed. Sidst men ikke mindst giver træningen en stadig større kropsbevisthed som gerne skulle integreres i hverdagens brug af kroppen. Som udgangspunkt arbejdes der med kroppens egen vægt men der kan indgå redskaber som flexbånd, redondobolde, foamrollers mm.

Husk vand og håndklæde til træning.

Sko er ikke en nødvendighed.


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

(313) Pilates (M/K)
Tid/Sted
Tirsdag 19:00-20:00 Jyderup Hallen, 1. salen
Instruktør: Katja Larsen /
Startdato
11.09.2018
Slutdato
22.03.2019
Tilmeldte
16/18
Kort beskrivelse
Kontaktperson: Charlotte Madsen (tlf. 20 44 74 79)
Pris
650 kr.
Tilmeld