Holdbeskrivelse: 

Cirkeltræning er en effektiv træningsform, der gennemføres som intervaltræning. Træningen består af 10-15 træningsstationer, hvor der arbejdes i intervaller af 25 – 40 sekunder på hver station og 20 sekunders pause til at skifte station. Du vil komme igennem alle stationer 2-4 gange i løbet af træningstimen.

Langt de fleste øvelser er bygget op om verdens bedste redskab nemlig din egen kropsvægt, men der vil også indgå mindre håndredskaber som håndvægte og elastikker.

Målet med træningstimen er at kombinere styrketræningen med konditionstræningen. Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager. Det vigtigste er at vi får en time, hvor alle får rørt sig og hvor der er plads til et grin undervejs.