Holdbeskrivelse:
En alsidig time inspireret af yoga og pilates, hvor alle kan være med uanset alder og køn.
 
Du kommer til at arbejde med din styrke, smidighed, holdning og balance igennem en række koreograferede bevægelser og stræk.
 
Timen foregår til stille musik i et behageligt flow, så du i rolige bevægelser kommer godt og dybt ind i øvelserne, den rolige atmosfære bidrager til at få ro på åndedrættet og få urolige tanker væk.
 
På timen er en del af øvelserne i stående stillinger, hvilket gavner både balance, core-muskel, styrke, kondition og smidighed. Selvom det er en rolig time er der også plads til et grin, når balancen driller.
 
Vi afslutter med strækøvelser og afspænding
 
Fordele ved denne time:
Du forbedrer din balance, smidighed og styrke
Du øger fleksibiliteten i dine led og åbner op for blokeringer
Du forbedrer din kropsbevidsthed og koncentration ved at kontrollere dit åndedræt bedre. Modsat pulstræning går dit stress-niveau her ned og du føler dig roligere og afslappet efter en træning.