BEMÆRK - skal du bruge måtte (yogamåtte eller liggeunderlag) skal du selv medbringe det (pga. Corona kan vi ikke anvende de måtter/underlag som ligger i hallen).
EFFEKT er træning der har til formål at gøre kroppen mere funktionel, skabe større kropsbevidsthed, skabe mentalt fokus, afstresse og gøre kroppen flottere, stærkere og sundere, for at få den til at fungere optimalt i hverdagen.
Vi får trænet hele kroppen i løbet af timen og bruger enkelte redskaber som bolde, foam-ruller og elastikker, for at træningen skal være udfordrende og varieret.
EFFEKT er en træning for alle, vi får trænet de dybereliggende muskler, som er musklerne helt inde omkring leddene og de yderliggende muskler, dem som kan ses.
Øvelserne vi laver kan gradueres efter niveau, så om man er nybegynder eller øvet, ung eller gammel, kan man sagtens følge med.
Træningssystemet EFFEKT er udviklet af Birgitte Nymann.