Træning i det fri - styrke, puls, balance
Holdstart: 19. marts
Mødested: De første 2 træninger er vi i hallen og derefter får du hver uge en sms om hvor i Jyderup vi mødes.

På dette hold får du pulsen op og trænet alle de store muskelgrupper.

Vi træner udendørs når vejret er til det, men har også plads i hallen til regnvejrsdage. Vi træner dels med egen kropsvægt og dels med ting vi kan finde på stedet, som kan være på boldbanen ved skolen, i skoven eller ved søen.

Fokus ligger på forskellige styrke- og pulsøvelser og kun meget lidt på løb. Øvelserne kan gennemføres som cirkeltræning hvor vi gennemfører 10-12 øvelser hvor man er aktiv 30-35 sekunder ved hver øvelse.

Vi kan også gå/lunte en tur i skoven hvor vi stopper op og laver et sæt på 5-6 øvelser før vi bevæger os videre, tabata og øvelser 'hvert minut på minuttet' kan også indgå i dagens program. 

Vi ses.
Pernille og Peter