Hold din hjerne frisk med SMART Training – fitness for din hjerne.

Er du M/K omkring 60+?

Vil du gøre noget for at holde din hjerne frisk og skarp i mange år endnu?

Hvis du kan svare JA til dette er det vigtig, at du stimulerer, udfordrer og træner din hjerne.

Det kan du gøre på forskellige måder. En af metoderne er SMART Træning.

SMART Træning er meget lette fysiske øvelser, aktiviteter og lege – det er sjovt og træningsformen udfordrer både din motorik, dine sanser og din evne til logisk tænkning. Det styrker hukommelsen, balancen, koncentrations- og koordinationsevnen.

Hvis du ikke bevæger dig regelmæssigt, bliver dine muskler slappe, og hvis hjernen ikke stimuleres med nye udfordringer, mister den sin styrke og kapacitet.

Når man kommer lidt “op i årene” oplever de fleste, at energien bliver mindre, man bliver dårligere til at huske og koncentrere sig.

Men sådan behøver det ikke at være. Gør noget der er nyt og udfordrende for hjernen – det er aldrig for sent.

I SMART Træning er øvelserne ikke fysisk krævende, det er kun hjernen, der kommer på arbejde.

Du kommer bare i tøj du kan røre dig i. Af hensyn til gulvet skal du have sko med til indendørs brug, men det er også ok, at være med på bare fødder eller strømpefødder.

Instruktør Elin Rasmussen er DGI-certificeret SMART Trainings instruktør.