Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte yogaform. Den henvender sig til personer i alle aldre, da træningen tilpasses den enkeltes krop.

I Hatha yoga bliver du blidt guidet igennem forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditationer.
Det foregår i et roligt flow, hvor du skaber harmoni og balance ved at forene krop, åndedræt og sind.

Yogastillingerne har til formål at smidiggøre kroppen, styrke din balance og opløse ophobede spændinger i kroppen
Yogaen kan modvirke den stivhed, som giver dårlig ryg, nakkespændinger og hovedpine.
Vi kommer igennem hele kroppen, og du opnår en øget smidighed, styrke balance og bevidsthed.

Der gøres brug af: yoga måtter, blokke, bælter og tæpper (disse stilles til rådighed).

Du er velkommen til selv at medbringe en yogapølle og øjenpude (dette udstyr er dog ikke nødvendigt)