BEMÆRK - skal du bruge måtte (yogamåtte eller liggeunderlag) skal du selv medbringe det (pga. Corona kan vi ikke anvende de måtter/underlag som ligger i hallen).
Yoga handler om harmoni og om at få kroppen tilbage til sin naturlige tilstand. De forskellige øvelser, også kaldet asanas, udfordrer balance, styrke, smidighed og koncentration, og du arbejder med svage sider i din krop.
Yogatimen bygger på traditioner inden for Hatha Yoga, i Hatha Yoga kombinerer vi de styrkende øvelser med lange stræk og blide bevægelser. Vi har opmærksomheden på et bevidst nærvær og åndedræt i alle stillingerne.
Du bliver ført igennem en lang række basis og videregående øvelser, og derudover får du viden om åndedrættets betydning, meditation og afspænding.
Fordele ved denne timen:
Du forbedrer din balance, smidighed og styrke
Du øger fleksibiliteten i dine led og åbner op for blokeringer
Du forbedrer din kropsbevidsthed og koncentration ved at kontrollere dit åndedræt bedre. Modsat pulstræning går dit stress-niveau her ned, og du føler dig roligere og afslappet efter en træning.