Holistisk Dansefitness er en sjov og anderledes måde at dyrke motion på, 

Det består af dans og bevægelse med enkle og nemme trin fra forskellige dansetraditioner (Salsa, Orientalsk Mavedans, Afrikansk dans, Irsk Riverdance, Ballroom fitness, Disco m.m.) - derudover yoga og Qi gong og en afsluttende afspænding.

Den første halve time danser vi til rytmisk musik med fokus på at nyde musikken og bevægelserne samtidig med at vi får pulsen op og træner konditionen. Den anden halve time laver vi yoga og Qi gong til stille rytmisk musik, som er bevægelse med bevidst brug af åndedrættet, der løsner spændinger og smidiggør kroppen samt forener krop, psyke og ånd. Vi afslutter med en kort afspænding.

Hele kroppen bliver således arbejdet igennem på forskellige måder, så du gør noget godt for dig selv og din krop, samtidig med at det er sjovt og rart.