"Aerobicmix" er for dig, der ønsker en effektiv træning. Timen er en god kombination af aerobic dance, step, og piloxing (som er et koncept kombineret af boksning og pilates).

Der ingen svære serier kun enkeltkombinationer af trin krydret med lidt dance. En effektiv træning hvor puls og muskelstyrke er i fokus. Timen afsluttes med opstramning og styrketræning af mave, baller og lår.

Holdet er for dig, som ønsker:

• En bedre kondition
• En øget forbrænding
• En øget koordinationsevne og kropsbevidsthed

"Aerobic-mix" er en sjov træningstime, hvor alle kan være med. Vi arbejder med trin som i 80´erne - en sjov time, hvor vi er tilbage i aerobictiden med den gode disko/dance musik, efterfulgt af opstrammende øvelser, hvor hele kroppen kommer til at arbejde.

Der gøres brug af: Håndvægte, elastikker, bolde, bodybare og stepbænke.

Det kræver ikke andet end højt humør, noget let træningstøj, en vandflaske, indendørssko og evt. et håndklæde.

God fornøjelse og rigtig god træning 😊