Holistisk Motion består af to østlige bevægelsesformer;
Det bestå af Qi gong og Yoga til stille rytmisk musik og afspænding,

Træningen er opdelt i to afdelinger

Den første afdeling består af den kinesiske Qi gong, som er en langsom bevægelse med bevidst åndedræt til stille rytmisk og meditativ musik, hvor krop, psyke og ånd forenes.
Den virker som en blid opvarmning til Yogaen.

Den anden afdeling består af den indiske Yoga, som er en smidiggørende bevægelse med bevidst åndedræt til stille rytmisk og meditativ musik, hvor krop, psyke og ånd forenes.
Gennem yogaen går vi dybere ind i kroppen og arbejder med stræk og styrke.

Det hele afsluttes med afspænding på gulvet.

Medbring løshængende tøj og vand.